सर्दियों में पानी पीने के फ़ायदे,बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता

पानी हमारे शारीरिक अंगों के लिए बहुत जरूरी है।इंसान के शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी होता है जो सेल्स, ऑर्गेन्स और टिशू को रेगुलेट करने काम करता है। पसीना, डायजेशन और यूरीनेशन की वजह से शरीर में पानी की कमी होती है, जो डीहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकता है। सर्दियों में कम पानी पीने से ये दिक्कत ज्यादा बढ़ जाती है।

एक्सपर्ट कहते हैं शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न सिर्फ हमारे इम्यून सिस्टम के लिए अच्छी है, बल्कि इसके और भी कई बड़े फायदे हैं।

सर्दियों के दिनों में मौसम अन्य दिनों की तुलना में ज्यादा शुष्क होता है। इसके अलावा जब आप अपेक्षाकृत गर्म कमरे से बाहर ठंडे वातावरण में जाते हैं तो बाहर बहने वाली ठंडी हवा से आपकी त्वचा रूखी-सूखी हो जाती है। सर्दियों के दिनों में कई लोगों की त्वचा तो छिलने भी लगती है। त्वचा संबंधी और समस्याएं भी होती हैं। इसलिए त्वचा स्वस्थ, नमीयुक्त और चमकदार बनी रहे, इसके लिए तो सर्दियों में नियत अंतराल में और भी ज्यादा पानी पीने की जरूरत है।

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि गर्मियों में इंसान को रोजाना कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए। लेकिन सर्दियों में पानी की इतनी मात्रा को पचा पाना मुश्किल हो जाता है। इसकी वजह से बॉडी डीहाइड्रेट होने लगती है और सेहत को बड़े नुकसान हो सकते हैं।इसलिए हमें सर्दियों में भी खूब पानी पीना चाहिए। आइए आज आपको सर्दियों में ज्यादा पानी पीने के फायदों के बारे में बताते हैं।