तनाव भरी जिंदगी मैं कैसे खुश रहे

तनाव की जिंदगी में गहरा रिश्ता है लेकिन अगर हमें मन और परिस्थिति पर नियंत्रण करने का तरीका आता है तो इस तनाव की छाया हमारे मन और मन पर नहीं पड़ सकती है। आइए जानते हैं तनाव भरी स्थिति में कैसे खुश रहा जा सकता हैकिसी घटना अथवा बात पर अपना दिमाग खराब न करें। कोई घटना हो गई हो तो उस पर दिमागी मंथन तो कतई न करें, सदा प्रसन्नचित रहने का प्रयास करें।

जब आप घर में हों तो बच्चे के साथ खूब मस्तीकरें, उछल-कूद करें, यह किया आपको भरपूर ऊर्जा देगी और मन प्रफल्लत रखेगी। वैसे भी बच्चों के साथ सारे टेशन दूर हो जाते हैं। अध्यात्म और धर्म के लिए भी कुछ समय निकाले, इससे मन प्रफुल्लित रहता है। कुछ समय अपने स्वंय के लिए भी निकाले, यानी अपनी पसंद का कोई काम करें, एकांत में ध्यान करें।

अपने गुस्से पर काबू रखे, गुस्सा मनुश्य को खा जाता है, व्यक्तित्व का नाशा करता है और समाज में नीचा दिखाता है जब आप गुस्से, तनाव और विपरीत परिस्थितियों को काबू करना सीख जायेंगे तो आपका व्यक्तित्व निखर आएगा।

हर व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी संस्था से जुड़ा होता है, आप भी किसी खेल, सामाजिक, सांस्कृतिक या रचनात्मक संस्था से जुड़े और उसके लिए अपना समय निकाले, फिर देखें आपका तनाव कैसे कम होता परेशानियां और उलझनों के बारे में जितना सोचते हैं, वे उतना ही परेशान करती है और दिमागी रूप से मानव का कमजोर कर देती हैं। खुद खुश रहें और दूसरों को भी खुश रखें। .